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Antwort
Dann mach dir ein Plan und zwar wenn du ein ganzes Buch zum Beispiel liest dann darfst du erst zocken und leg das andere was dich ablenkt weg, mach immer so wenn du von Seite 1-10 z.B. liest dann gibt´s das und das dann bekommst du mehr spannung zum lesen und ruh dich beim lesen aus das entspannt einen voll. Viel Glück dir, LG ^^