Hallo,

ich habe gerade mit Kickboxen (Muay Thai) angefangen und mir fällt es nach ein paar Runden Sparring sehr schwer meine Arme oben und somit meine Deckung zu halten. Hat jemand Tipps wie ich meine Deckung länger halten kann (wenns geht/ im besten Fall ohne Schmerzen)?

Danke schon mal im voraus

Liebe Grüße