Antwort
- Iss regelmäßig: Du solltest darauf achten jeden Tag mindestens 3 Mahlzeiten zu haben!
- Deine Mahlzeiten sollten eine Vielzahl von Nährstoffen wie Kohlenhydrate,ProteineBallaststoffenVitaminen und Mineralstoffen
- Iss dein essen langsam. Nimm dir Zeit um deine Mahlzeiten zu genießen und zu kauen, um dein Sättigungsgefühl zu erhöhen.
- Ablenkende Tätigkeiten vermeiden. Du solltest z.B. nicht vor dem Fernseher oder vor einem Computer essen da dies, dazu führen kann das du mehr isst als du brauchst.
Hoffe konnte dir helfen :)