Daher meine Frage: Wie steigt man gedanklich aus aus dieser Selbstoptimierungsfalle?
Mir hat folgendes geholfen:
- nicht weiter mit anderen vergleichen(, die vermeintlich besser aussehen, mehr können oder es augenscheinlich besser haben)
- sich auf die eigenen Stärken konzentrieren
- mit sich selbst so umgehen, wie man mit Menschen umgeht, die man liebt
- sich selbst verzeihen und Fehler erlauben und nicht so hart zu sich selbst sein
- Sport oder Beschäftigungen finden, die einem selbst Spaß machen und gut tun, mit dem Nebeneffekt, dass man seine Ziele erreicht (wie bspw. ein bestimmtes Gewicht oder ein bestimmter Körperfettanteil)