Angst vor dem Händezittern, was tun?
Guten Tag miteinander,
ich habe seit ca. über einem Monat das Problem das in gewissen Situationen meine Hände aus Angst zittern. Das belastet mich wirklich sehr da ich mich fast gar nicht mehr Sachen traue wie z.B: Gläser heben, mit Freunden essen oder irgendwelche Videos auf meinem Handy zeigen. Ich möchte auch keinen Psychologen aufsuchen da ich aktuell extrem viel zu tun habe und die Zeit für eine Therapie nicht da ist. Außerdem ist mir das sehr unangenehm das meinen Eltern mitzuteilen. Kann man das Problem mithilfe von Meditation oder irgendwelchen Entspannungsübungen irgendwie selbst wegbekommen? Ist das ganze eine Art Soziale Phobie oder hat das was mit der Angst vor dem Versagen zu tun?
Dankbar für jede hilfreiche Antwort :)
mfg
Psychologie,
Gesundheit und Medizin