Bin zwar nicht in deinem Alter habe aber als ich 14/15 war angefangen. Freue dir weiter zu helfen da ich damals niemanden hatte der es mir erklären konnte. Nimm am besten leichte Kleidung aber nicht das du frierst. Laufschuhe kann dir ein guter Verkäufer im sportgeschäft sagen (asfalt oder Waldweg) und beim laufstiel würde ich dir empfehlen fang mit einer recht langsamen und permanenten Geschwindigkeit an nach nee Weile wen du dich an die Strecke gewöhnt hast kannst du langsam schneller werden. Joggen ist an 1. Stelle ein ausdauersport die Geschwindigkeit steigert sich mit deinen erfolgen. Als ich anfing hatte ich 1h (mit Pause ) für eine 7km Strecke gebraucht nach 6-9 Monaten nur noch 30 min