Also ich trainiere seit anderthalb Monaten bei McFIT und meistens an den Geräten. Ich kann auch bodyweight, z.B. Liegestütze (ca. 30 Wiederholungen) oder Klimmzüge (ca. 8 Wiederholungen). Nun habe ich gehört, dass die Kniebeuge eine gute funktionelle Übung ist, aber ich habe Angst, ich belaste meine Knie zu sehr. Und wenn ich z.B. anstatt Kniebeuge die Beinpresse mache, habe ich gelesen, dass man dann nicht stärker wird (ist das nur Muskelmasse, die NICHTS kann oder was???).

Kann mir jemand den Unterschied zwischen Kraft und Muskelmasse erläutern? Oder ist das beides dasselbe? Sprich, wenn ich nur an Geräte trainiere, werde ich dann stärker oder nicht?