Antwort
das eindeutig zu viel ich bin kein experte aber das weiss ich zu 100% das das net gut ist . der körper braucht min 48 h regenerationszeit und wenn du muskelkater hast solltest laenger warten . mache am besten einen ganz normalen 3-er split : montag. mittwoch . freitag. . profis koennen oefters die woche trainieren aber eben dann net immer den gleichen muskel - einen muskel trainiert man normaler weise 2 mal wenns ein grosser ist kleinere wie bizeps kann man auch 3 mal aber beine sind ja grosse muskeln 2 mal reicht da locker zu viel training ist auf jedenfall negativ . und bist du maedchen oder junge?