Hey und zwar bin ich zu dick ich bin 1.80 groß 15 Jahre alt und wiege 103 Kilo hab an der Hüfte und an den Armen dehnungsstreifen will dringend Abnehmen in möglichst kurzer Zeit hatte gesehen das der Rapper Xatar in 10 Monaten von 150 Kilo auf 50 Kilo abgenommen hat ich will am liebsten so 80 bis 70 Kilo wiegen gibt es da einen Ernährungsplan oder eine Regel die ich befolgen kann um schnell viel Fett zu verlieren