Antwort
Wenn du die hanteln falsch hälst kriegst du 100% rücken probleme oder andere schmerzen aber wenn du es richtig machst kannst du ruhig damit anfangen und ich gebe dir paar tipps:immer rücken gerade. Nicht zu viel Kilo aufeinmal. Nicht zu schnell . und eine gesunde ernährung ist auch wichtig . und mache es nicht jeden tag auf garkeinen fall jeden tag ! jeden 2 ten tag Nur Das ist SEHR wichtig!