Ich nehme jeden Samstag 1 Tablette Vitamin D (175 µg). Deshalb fühle ich mich Samstag immer müde und erschöpft. Da ich überlege mehr zu nehmen ist meine Frage nun, was davon richtig ist.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare Gesamtzufuhrmenge pro Tag von 100 µg abgeleitet (4000 IE ). Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.