Was kann ich gegen diese heftige Verspannung tun?
ich bin momentan derartig verspannt und habe schon fast richtige schmerzen im kopf und im nacken und rückenbereich
letzte woche hat mich mal kurz der typ den ich date massiert und er meinte "wooow du bist extrem verspannt"
nun ja meine massuerin hat aktuell keine zeit
sport mache ich schon viel aber es scheint nicht zuhelfen
ich nehme auch viel wärmeflaschen usw..
was könnte ich noch tun? kann ich mich selbst etwas massieren oder hilft das gar nichts?
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