Früh ausholen,

Mittelfuß nach unten gestreckt halten,

voll durchziehen, und Bein voll durchschwingen lassen.

Den Ball solltest du mittig treffen.

Das war so der grobe Ablauf. Stehe dabei nicht frontal zum Ball, sondern eher etwas seitlich.

Wenn du schreibst, dass du Torwart bist, ist es wichtig dass du den Vollspannschuß so ansetzt, dass der Ball möglichst weit fliegt. Ausserdem kannst du dem Ball einen Schnitt verpassen, wenn du ihn tendenziell weiter rechts unten mittig triffst, oder links, dass kommt darauf an ob der Ball mit Innenrist oder Aussenrist geschossen werden soll

In diesem Fall solltest du den Ball zwar mittig, aber tendenziell ein Stückchen weiter unten treffen. Auch dein Oberkörper ist wichtig, den dieser funktioniert beim Schuß wie ein Hebel. Also mußt du beim Schuß, damit der Ball weit fliegt, den Oberkörper im Moment des Ballkontaktes nach hinten gerichtet sein, bei flachen Vollspannschüssen bleibt der Oberkörper nach vorne gerichtet.

Es sei aber noch anzumerken, dass du sehr viel Übung brauchst und dann wird das schon

Auf youtube habe ich noch ein Video gefunden, da wird der Vollspannschuß noch mal gut erklärt.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen Unterstützung liefern. Das Allerwichtigste ist aber üben, üben üben...