Ich struggle seit längerem damit kontinuierlich zu arbeiten ohne mich ablenken zu lassen.

Ich habe Ads und bin dadurch auch sehr schnell unaufmerksam und wenn ich einmal z.B am Handy bin, lese oder turne, dann bin ich stundenlang damit beschäftigt, anstatt meine Hausaufgaben zu machen, aufzuräumen usw.

Meinen Handykonsum versuche ich gerade zu reduzieren, Abends ab 9 Uhr gebe ich all meine Geräte (Tablet, Handy, Fernbedienung usw) meinen Eltern ab. Demnächst versuche ich es auch mit einer Sperre (2 Stunden am Tag Handykonsum), aber ich werde mich dann trotzdem immer noch durch andere Sachen ablenken lassen.

Habt ihr vielleicht eine Ahnung was ich dagegen tun kann?