![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Erstens solltest du das ganze natürlich nicht zu verkrampft sehen sondern etwas lockerer. (Wie du deinen Körper siehst)
Trotzdem diszipliniert sein:
- Viel Sport, du kannst auch mit Squats in deinem Zimmer anfangen - das kann schon helfen. Jeden Tag 20 mehr bis du bei 200 bist
- gesund essen
- gesunder Lebensstil (nicht rauchen zB)