Kenne ich und erlebe es gerade auch :(

Ich glaube abwarten hilft, manchmal sind es die kleinen Momenten die einem entgegenkommen und hilfreich zum überleben sind.

Wie wäre es wenn du dir kleine Ziele setzt und dir am Ende des Tages mit einer Bestellung (Pizza oder bei Amazon) belohnst? Das Abwarten auf das "Geschenk" ist auch schön, weil man gespannt ist, wie es wirklich ist.

Ich Meditiere manchmal auf der freien Wiese (gutes Wetter) und es hilft vielmehr abzuschalten, als jede Sekunde auf das Smartphone zu schauen, und hoffen dass jemand zurückschreibt.

Oder kochen/backen ist auch voll cool, wenn man einfach so zufällig ein Rezept zum ersten Mal macht. Dann überrascht du jemand mit dem Essen oder genießt es selbst.

Auf Amazon gibt es einen DNA-Test (my Heritage) und da kann man herausfinden woher man wirklich kommt. Das Warten auf die Ergebnisse ist auch bestimmt spannend.

Und da ich depressiv und pleite bin, habe ich nur meditiert und mir dann auf Youtube Leute zugesehen wie sie auf ihren DNA-Test reagieren. Macht Spaß und man freut sich irgendwie darüber.

Wie wäre es mit einem warmen Bad, so mit Kerzen, Badebombomben oder Badesalze. Am besten machst du ein Self-care day, denn du nur dir widmest (Haare färben, schminken etc. und am besten immer etwas neues ausprobieren)

Zimmer aufräumen, Sachen sortieren lässt dein Zimmer gemütlich aussehen.

Mache Videochats und wenn Corona vorbei ist, dann besuche die Leute, die dir wirklich etwas bedeuten.

Auch hilft es mega wenn man um spätestens 22 Uhr im Bett ist und schläft, eine gute Schlafroutine wirkt sehr gut gegen Depressionen.

Hoffentlich konnte ich dir helfen. Ich habe auch ein paar von den Sachen ausprobiert und es hat meine Stimmung schon gehoben.