LifeIsNotEasyy
16.11.2019, 13:44
Nach toxischer Beziehung Tipps für Emotionale Entkopplung?

Hey Leute. Ich hatte ohne es vorher gemerkt zu haben eine durch und durch toxische Beziehung. Leider fällt das einem erst danach auf. Obwohl die "Beziehung" denn sie hat es nichtmal so gennant nur 4 Monate ging hab ich so starken Liebeskummer wie noch nie. Das kommt von der extremen emotionalen Abhängigkeit die ich zu ihr aufbaute, durch Love Bombing, Fast Forwarding, und Krümelbeziehung.

Ich habe sämtliche Rote Flaggen übersehen und wollte immer wieder nur die Droge, also Sie. Sie hat dann letzendlich Schluss gemacht, was nochmal mehr schmerzt weil man selbst soviele Gründe hatte erst zuerst zu machen. Zu allem übel weiß ich das sie zu ihrem Ex zurück gegangen ist, was alles nochmal schlimmer macht weil man ständig denkt was macht sie. Bitte keine Kommentare von wegen vergess sie einfach es waren nur 4 Monate, ich glaube ich hab ein Traumata und ich war noch nie so derart Abhängig von einer Person. Das mit dem Nullkontakt weiß ich aber vielleicht habt ihr noch andere Tipps. Ein Termin beim Psychiater habe ich auch schon.. LG

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Antwort
von verreisterNutzer
16.11.2019, 13:57

Manche Ansätze hast du selber schon genannt.

Kein Kontakt mehr. Gar keiner. Selnstverständlich. Weisst du schon selber.

Dir immer wieder bewusst machen, dass 4 Monate Beziehung nach "erwachsenen" Massstäben NICHTS ist. Völlig belanglos. (Du scheinst noch sehr jung zu sein, dass du dich von so einer kurzen Affaire so aus der Bahn werfen lässt.)

Sie vergessen. Wann immer du dich dabei ertappst, dass du über sie nachdenkst - such dir eine sinnvollere Beschäftigung. Geh einem Hobby nach, das etwas den Kopf beschäftigt, lern für die Schule, übe auf deinem Musikinstrument... egal. Beschäftige dein Gehirn mit etwas, damit es keine Zeit für deine Exfreundin hat.

Das sind die sinnvollen Ansätze, die du schon selber weisst.

Was auch ganz wichtig ist: lass keine "Nostalgie" aufkommen. Wann immer du sie eventuell zu vermissen anfängst, mach dir selber klar, dass sie dich verletzt hat, und es auch wieder tun würde, wenn du ihr die Gelegenheit dazu liessest. Werde dir darüber immer wieder klar, damit du auch gefühlsmässig begreifst, dass du ohne sie besser dran bist.

Und last but not least: Leg diese Opferrolle ab. Kein Selbstmitleid mehr. Nimm dein Leben wieder selbst in die Hand. Gib ihr keone Macht mehr über dich. Sie ist weg. Sie kann dir nichts mehr tun.

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