Ich habe ein Hohlkreuz (schon seit ich klein bin) und mache Ballett. Da müssen wir einen flexiblen Rücken haben und viele Dehnübungen machen. Nach intensivem Dehnen vor 2 Tagen habe ich jetzt immer noch Rückenschmerzen.

Ist Dehnen des Rückens mit Hohlkreuz schädlich?

Bzw wie kann ich meinen Rücken auf unschädlichere Weise dehnen?

Irgendwelche Tipps?