Die einfachste Lösung ist die schwerste für dich. Du musst all deine Gefühle ignorieren und soziale Kontakte wahrnehmen. Fang erstmal langsam an und steigere es weiter. Rede mehr mit deiner Familie usw. Ich würde dir wirklich raten das jetzt in der "Anfangsphase" zu tun. Bei mir ist es soweit gekommen damals, dass ich die FOS abgebrochen habe und zwei jahrelang nur in meinem Zimmer allein war (mit wenigen Ausnahmen). Und selbst heute habe ich extreme Probleme damit. Deswegen solltest du jetzt wirklich alles daran setzen, dich mit Freunden zu treffen, deiner Familie oder Verwandtschaft. Mach erstmal treffen bei ihnen Zuhause aus und dann gehst du langsam zu mehr öffentlichen Plätzen (mit einer Person der du vertraust/ soweit Corona das alles erlaubt natürlich). Ich hoffe du schaffst es!

Ansonsten such dir professionelle Hilfe (Therapie)

PS: Mir hat damals geholfen wenn ich unter unbekannten war, mir einzureden dass ich diese Menschen wahrscheinlich nie mehr wieder sehe. (Zum Beispiel beim Einkaufen etc.)