Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, musst du einfach versuchen, zu regelmäßig festgelegten Zeiten ins Bett zu gehen. Es mag sein das du die ersten paar Nächte noch schlaflos im Bett liegen wirst. Aber glaub mir wenn du regelmäßig versuchst zu schlafen, und dein Gehirn komplett ausschaltest. Dann wird sich dein Körper nach und nach auf die Zeiten einstellen, und du wirst schlafen können. Ich selbst hatte monatelang Schlafprobleme, da ich auch immer so spät schlafen ging. Aber seit ich dies hier ausprobiert habe, bin ich am nächsten Tag immer top fit, da ich denn nötigen Schlaf jetzt bekomme.

Hoffe ich konnte helfen! :)

Lg.