Moin!

Ich bin in der 6. Woche Diät, bisher ca. 1.000 kcal Defizit, 2,5 g/kg Eiweiß.

Heute habe ich erschrocken festgestellt, dass ich noch immer bei einem KFA von 16 % (!) bin. Bis zu meinem Ziel von 10 % würde es also noch ca. 6 Wochen dauern.

Ich bin dafür jetzt echt zu ungeduldig und würde lieber ein Defizit von 2.000 kcal fahren, damit ich nach drei Wochen fertig bin.

Ich diäte halt schon 5 Wochen. Hält das mein Körper "so spät" in der Diät noch aus? Simon Teichmann hat ein so krasses Defizit bspw. nur in den ersten 2 Wochen einer Diät empfohlen.

Sind meine Muskeln in Gefahr?

Eiweiß und auch sonst alles bleibt gleich, ich setze mich einfach 2 Stunden täglich auf den Heimtrainer und verbrenne die 1.000 kcal.

Wäre das okay? Was meint ihr? Irgendwelche Kompromisse?

Kann echt keine 6 Wochen mehr warten ...