Hallo Forum
ich befinde mich seit 4 Monaten im Muskelaufbau
bin Natürlich im Kalorienüberschuss und konnte auch schon ein bisschen aufbauen
allerdings hat sich bei mir jetzt um die Hüfte etwas Speck angesammelt
ich möchte aber keine Diät machen, deswegen habe ich gedacht wenn Ich den Fokus mehr auf die seitlichen Bauchmuskeln lege
habt ihr irgendwelche Übungen die sich gut für die seitlichen Bauchmuskeln empfehlen ?