Kann man wenn man jeden tag10 minuten sport macht eune veränderumg mitkriegen?
10 minuten hört sich sehr wenig an aber wenn man ein intensives Workout macht oder schnell joggt fühle ich mich danach trotzdem voll ausgepowert . Kann man wenn man das jeden Tag macht , also seinen Heart rate jeden Tag hochbekommt nach einer gewissen Zeit tatsächlich fitter fühlen und könnte es den Körper gesünder machen ?
denn ich habe sehr wenig Zeit und nicht genug Zeit in einen Verein zu gehen aber 10 intensive Minuten jeden Tag kann ich trotzdem schaffen !
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