10 minuten hört sich sehr wenig an aber wenn man ein intensives Workout macht oder schnell joggt fühle ich mich danach trotzdem voll ausgepowert . Kann man wenn man das jeden Tag macht , also seinen Heart rate jeden Tag hochbekommt nach einer gewissen Zeit tatsächlich fitter fühlen und könnte es den Körper gesünder machen ?
denn ich habe sehr wenig Zeit und nicht genug Zeit in einen Verein zu gehen aber 10 intensive Minuten jeden Tag kann ich trotzdem schaffen !