Hey,

ich lese immer wieder, man solle einfach ohne jegliche „Hilfsmittel“ ins Bett. Einfach alle Geräte weg, alle Lichter aus, Stille. Ist das wirklich viel besser für den Schlaf? Hat da jemand Unterschiede von euch feststellen können? Dass das Licht gegen das Schlafhormon Melatonin arbeitet, ist mir ja bewusst. Man kann allerdings auch PodCasts/Hörbücher hören, ohne dass es da störende Lichter gibt.

Ich habe nämlich häufig das Problem, dass ich nicht einschlafen kann, wenn es super ruhig und still ist. Empfinde ich als unangenehm und irgendwie… erdrückend ? Es ist dann im Kopf zu laut und Gedanken lassen einen nicht in Ruhe. Wenn ich wenigstens ein PodCast höre, sind meine Gedanken voll und ganz bei der Thematik und ich schlafe irgendwann dann auch ein. Ist irgendwie vergleichbar mit einer „Gute Nacht Geschichte erzählt bekommen.“

Wie kriegt ihr das hin, in euer Bett zu gehen und „einfach so“ einzuschlafen? Und: ist man wirklich fitter?

Berichtet mal.
Danke:-)!