Ich brauch eine bestimmte Bewegung die ziemlich schmerzhaft ist aber keine wirklichen Schäden verursacht.(keine notfall Situation sondern eher sowas irgend wer,,macht Stress'' und ich möchte zb blaue Flecke verhindern) Am besten selbst zu erlernen. Ich weiß selbst das Gewalt nur die letzte Lösung ist.