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Antwort
Du solltest einen Bluttest machen und den Vit. D Spiegel messen lassen um zu sehen, ob eine zusätzliche Einnamhe Sinn macht und was für eine Dosierung nötig ist. Im Internet gibt es zahlreiche Seiten zum Thema Vitamin D.
Ich nahm lange Zeit im Winter 1x die Woche Dekristol® 20.000 IE - in letzter Zeit verwende ich ein hauseigenes Präparat meiner Apotheke welches ebenfalls 20.000 IE + K2 hat und günstiger ist. Im Sommer wenn ich viel an der Sonne bin, nehme ich wenn überhaupt 1x im Monat.