Hallo ich war am Donnerstag bereits im Fitness-Studio und habe Brust und Bizeps trainiert. Gestern bin ich nicht hingegangen um den Muskeln Regeneration zu ermöglichen. Heute will ich wieder hin, aber meine Brust und meine Arme fühlen sich immer noch wund an. Ist das ein Zeichen dafür dass ich länger pause machen sollte bis dieses Gefühl weg ist oder ist ein Tag Pause genügend?