joi, also erstmal kannst du es dir bewusst machen und in dem moment, versuchen, dich eifach richtig zu verhalten.

auf dauer wäre es besser, herauszufinden, wovor man angst hat, und warum man keine kritik annehmen kann, dan kann man meist besser unterscheiden, welche gefühle ok sind und welche icht und joa... das hilft, wenn mans schafft.