Ach.
Du machst ein Outfit Check, wenn du ein gutes Outfit hast. Also jeden Tag, wenn du fertig angezogen bist und so rausgehen würdest.
Du machst dafür einfach ein Selfie wo man dein komplettes Outfit sieht und schreibst (wenn du willst) z.B. Fit check.
Wie lange? So lange du magst. Man kann auch mehrere Wochen Pause machen. Aber man sollte schon wenn möglich jeden Tag.