Jake7xvnfan
14.04.2022, 16:22
Wie trainiert man seine Sprungkraft?

Halloooooooooooooooooooo

Ich spiele schon sehr lange Volleyball und mein Bruder möchte jetzt auch anfangen, allerdings kann er nur 10 cm oder so hoch springen. Hat jmd einen Guten Trick wie man seine Sprungkraft gut trainieren kann? (Ich konnte von Anfang an hoch springen deshalb hab ich kein plan wie ich ihm das beibringen soll)

Danke

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Antwort
von verreisterNutzer
14.04.2022, 16:26

Calve Lifts.

Auf die Zehenspitzen gehen, kurz halten, dann wieder runter. Das solange bis es nicht mehr geht.

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