BugMeNot1234
06.01.2018, 10:42
Stress und energielos während klausurphase?

Hallo,

ich bin zur Zeit in der 12. Klasse (von 13(G9)) und bin seit der 10. Klasse immer total gestresst und kaputt in der Klausurphase - dieses Jahr wo es aufs Abi zugeht sogar noch mehr so dass ich danach sofort ne Woche krank im Bett lag und gar nichts mehr machen konnte.

Ich mach mir auch eig immer nen zeitplan so dass ich nicht alles zusammengestaucht im letzten moment lernen muss sondern dass ich genug zeit hab aber trotzdem bin ich dann immer so kaputt. Bei meinen Freunden ist das irgendwie nie so: die können selbst während der klausurphase noch ihren hobbys nachgehen und danach die ferien genießen und nicht so wie ich Weihnachten und Silvester nur krank im bett zu liegen.

Was mache ich falsch/anders? Ich krieg zwar auch oft gute noten aber ist ja auch blöd wenn ich sonst gar nichts mehr sonst machen kann. Ausserdem hab ich auch schiss nächstes Jahr wenn ich dann zusätzlich noch fürs abi lernen muss - wie gestresst bin ich est dann 🤕

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Antwort
von verreisterNutzer
26.01.2018, 17:06

Hi,

Ich kann das gut nachvollziehen, weil es mir früher genauso ging. Ich habe mich zu Hause eingebuchtet, versucht zu lernen, keine Aktivitäten mit Freunden und so zu machen und mir viel es trotzdem irgendwie immer super schwer voran zu kommen. Und zusätzlich war ich ausgelaugt.

Jetzt ist das bei mir nicht mehr so. Ich gönne mir nämlich mehr Pausen und unternehme trotz Lernphasen etwas mit Freunden. Das ist wichtig. Es muss nicht lange sein.

Was auch sehr sehr wichtig ist, dem Kopf mal eine kleine Auszeit zu gönnen und wieder mehr im Körper zu sein. Das heißt ein bisschen Bewegung und tiefe bewusste Atmung in den Bauch. Das klingt nach Kleinigkeiten, macht aber DEN entscheidenden Unterschied

Ich habe mal einen Artikel für dich rausgesucht, in dem es genau darum den Kopf mal ein bisschen abzuschalten. Dort findest du auch einfache und schnell ausführbare Übungen, um (nachweislich!) schnell entspannen zu können.

https://www.frisches-denken.de/stressfrei-durch-achtsamkeitsuebungen/

Denn wenn du nicht auch mal entspannst, kannst du nicht gut arbeiten.

Ich hoffe das hilft dir,

Ich wünsch dir alles beste.

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