hi,

ich hab ein problem, und zwar kann ich KEINEN einzigen Crunch. Ich bin dünn, bin normal groß, ich bin relativ sportlich, aber ich hab das gefühl, das meine Bauchmuskeln nicht funktionieren. Ich kenne keine Person, die so schwache bauchmuskeln hat wie ich.

wenn ich meinen Bauch anspanne, dann ist der hart, man kann die Muskeln spüren, nicht einzeln wie bei einem Sixpack, mehr so, als hätte ich ein brett verschluckt, aber trotzdem spürt man sie. Wenn ich aber irgendwas machen möchte, was Bauchmuskeln beansprucht, also Sit-ups, Crunches etc. funktioniert es nicht. selbst wenn ich die Füße fixiere, krieg ich mit mühe und not meinen Kopf hoch, mehr nicht...

das problem ist aber auch, das wenn ich zb plank o.ä mache, das während des Trainings anstrengend ist, ich aber NIE Muskelkater bekomme.

ich bin ein bissl verzweifelt, ich kann noch nicht mal aus dem Bett aufstehen, wenn ich auf dem rücken liege, ich muss mich dann immer auf die Seite drehen

Vielleicht habt ihr ja iwelche tipps oder kennt das auch ??