gekochte Nahrung ist zum überleben absolut unwichtig bzw. nicht notwendig.
Ich selbst koche gar nix mehr, bin auch kein guter Koch...mir ist nur wichtig genau das meinem Körper zu geben was er benötigt. Gekochtes bzw "warmes" gehört nicht dazu!
Das ist eine Asbachuralte Angewohnheit, Menschen beizubringen was warmes essen zu müssen. Früher konnte sich nur die wohlhabenden anständig gekochtes essen konsumieren, die anderen durften nur Suppen löffeln oder Brot und wasser. Aus dieser Zeit stammt das alles.
Seit ich kaum noch gekochtes esse, habe ich keine Verdauungsprobleme. Hab dadurch eine gesündere Darmflora, und muss viel weniger essen.
Ich bin Leistungssportler bzw. bzw betreib es noch, und esse so wenig, das den meisten die Kinnlade runter fällt wie wenig ich esse und so prächtig entwickelt bin (78kg bei 8%KFA und 1,80m)
....Problem der meisten ist: kaputte Darmflora durch regelmäßigen Alkoholkonsum, Rauchen,andere Drogen, industriell verarbeitete Lebensmittel, und weitere Umwelteinflüsse.
Der Darm nimm folgedessen weniger Nährstoffe auf, vieles wird dann unverdaut ausgeschieden! Daher essen Menschen viel zu viel, selbst die schlanken oder auch Sportler. Man muss ja mehr essen um den Körper die benötigte Energie zu geben, da er nicht gut genug "verarbeitet".
Beispiel: ich ess frühs meist 30g Haferflocken, mit 5g Leinsamen, 5g Hanfsamen, 10g Chiasamen...diese mahle ich frisch. Dazu Wasser oder mal Milch, da ich Milchprodukte weniger verwende. Davon bin ich 5h satt, in der ersten sogar voll. Gern nochn Apfel dazu.
Ich esse aktuell 1600kcal bei meinem Leistungssport da ich weiter Fett abbaue, ich mach das für mich, nich um anderen zu gefallen, die sind mir alle egal.
sobald ich 2000kcal esse baue ich gut Muskulatur auf.
Ich hatte meinen Darm "saniert", koche nicht mehr, und esse auch nicht viel Gemüse, da man davon nicht viel benötigt. Mit einem gesundem Darm, kann man locker auf die hälfte der Nahrung verzichten dann.
Nüsse sind eine ideale alternative, Eier kann man vorkochen etc. einfach mal kreativ sein und mit Lebensmitteln beschäftigen....das Leben kann so einfach sein...wenn man mit Fratzenbuch/Instagram keine Zeit verschwendet.
Vielleicht kann ich dich ja inspirieren....mal einen Monat testen...dann kannste ein Urteil abgeben ob das was für dich ist.