Guten Morgen guten Mittag oder guten Abend je nachdem wann du diese Frage liest 😃, wie bekommt man so einen durchtrainierten Körper? Was muss ich alles dafür tun? Ich wiege 86kg und bin 1,75m groß. Ich kenne mich leider damit nicht sehr viel aus und würde bis an meine Grenzen trainieren um so auszusehen.