Antwort
Naja Pausen sind wichtig und die Ausführung. Machst du die Übung sauber zerstörst du deine Gelenke damit nicht. Krämpfe hat man oft bei zu wenig Pausen, also ständig auf Muskelkater trainieren oder Magnesiummangel. Wenn du viel Hülsenfrüchte isst, verheilen deine Muskeln auch wieder schnell genug. Die geben gut Proteine.