Antwort
Dein Problem kommt mir persönlich sehr bekannt vor 😅 hatte vor zwei Tage genau das selbe Problem. Hab die ganz Nacht nicht geschlafen und konnte mich dann hundemüde zur Arbeit schleppen. Hab den Tag dann relativ gut überstanden und Abends direkt ins Bett. Der Trick in der nächsten Nacht so wie gewollt durchzuschlafen liegt ganz einfach darin : Den Tag ohne Nickerchen durchziehen!!! Wenn man sich so wie du um 16 Uhr „kurz“ hinlegt, klappt das mit dem schlafen abends nicht und man verzweifelt wieder. Wenn man einmal wieder im Rhythmus ist, klappt das auch super mit dem abends zeitig zu Bett gehen :)