Antwort
Unternimm den Tag Ausdauersport, bewege dich viel und oft, dann wirst du automatisch müde. Verzichte auf Koffein ab 16 Uhr oder Teein.
Auch Baldrian-Tee kann dir helfen beim einschlafen. Versuche nur 6-8 Std (maximal 8) zu schlafen, dann solltest du dich auch "besser" fühlen.