Hallo. Habe mir jetzt die App Lifesum installiert und möchte so mit ab morgen mit Kalorien zählen anfangen für paar Wochen oder bis ich mein Gewicht erreiche. Jedoch ist jetzt die Frage oben ist das so richtig gesund abzunehmen dieses bedarf also 1.510 kcal oder ist das zu wenig oder sogar zu viel? Und wenn das richtig ist so, da ist die Frage jetzt und mit welchen kcal später halte ich mein Gewicht? Verstehe ich dann nicht so ganz..
habe eingeben das ich 17 Jahre alt bin,158cm Gross und wiege 72kg.