Also ich wiege 71kg auf ca. 1.79cm. Ist das ok? Bin jetzt nicht dünn oder so trainiere auch oft. Mein Bester Freund ist 1.80 ca. und wiegt 60kg. Er würde gerne zunehmen isst auch so viel wie ich ca. aber man merkt keinen Unterschied. Habt ihr vielleicht Tipps an ihn wie man sehr schnell zunehmen kann & an mich bitte was mir für den Muskelaufbau hilft!

Lg