Moin!

Also angenommen man geht bei einer Anfängerkur extrem auf, dann sprechen wir hierbei ja von Ü10 kg.

Jetzt stellt sich mir nur die Frage, wie man diesen Gewichtszuwachs erreicht?

Denn mein Dealer hat mir eine Makronährstoffverteilung ähnlich einer naturalen Massephase empfohlen. Im Gegensatz zu natural lediglich mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate. Da EW und KH aber eh gleich viel kcal haben, tut sich da ja kcal-technisch nix.

Also rein theoretisch kann ich mit einem leichten Überschuss ja niemals in ein paar Wochen 10 kg aufbauen.

Daher nun die Frage: Baut das Testosteron aus Luft und Liebe Muskeln auf?

Oder sollte ich schon deutlich ordentlicher rein hauen à la Markus Rühl mit 6 k bis 10 k kcal?

Danke!