Antwort
- Vielleicht ist die Regenerationszeit zu kurz.Pausen sind mindestens genauso so wichtig wie das Training selbst.Zwischen zwei Trainingseinheiten derselben Muskelgruppe sollten mind.48 h liegen.
- Wenn du immer diesselben Übungen mit immer derselben Anzahl Wiederholungen und demselben Gewicht machst,werden die Muskeln nicht stärker,da man zum Muskelaufbau ständig neue Reize setzen muss.(i.d.R. in Form von mehr Gewicht)