Gegen Rückenschmerzen würde ich ins Gym gehen und Übungen machen, so das sich die Muskulatur aufbaut. Oder regelmäßig Schwimmen gehen - nicht Baden, sondern wirklich intensiv regelmäßig schwimmen.

Wenn er vor dem Fernseher einschläft, dann schläft er vermutlich nachts nicht lange oder intensiv genug oder einfach nur falsch? Ist vielleicht Schnarchen oder Schlafapnoe ein Problem?

Es gibt Tests, wie fit man ist und ob man evt. Schlafapnoe haben könnte:

Mal vielleicht als Einstieg folgenden Test machen?

https://schlafapnoe.de/schlafapnoe-test/

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