Antwort
Schau mal hier:
https://vegane-fitnessernaehrung.de/calciumarme_lebensmittel_mit_wenig_kalzium_tabelle.html
Bei den Milchalternativen miuss man schauen..steht nicht mehr explizit auf der Verpackung drauf...bei manchen ist dennoch Kalzium drin.
Oder selber "Milch" machen aus Dinkel, usw..
Da gibts viel Möglichkeiten bei YT...