Antwort
Protein ist für den Muskelaufbau da, nicht als Ersatz oder Ergänzung für nachhaltig gesundes Essen.
Ich esse ganze, industriell unverarbeitete Lebensmittel (tierisch wie pflanzlich) und achte auf nachhaltige Gesundheit.
Zusätzlich nehme ich für den Muskelaufbau biologisch produziertes Protein.
Solange du auf diese Rahmenbedingungen acht gibst und auch tatsächlich ausgiebig trainierst, solltest du auf der sicheren Seite sein.
Es kann theoretisch sein, dass verschiedene Personen bestimmte Proteine nicht vertragen (z.B. bezüglich Verdauung). Da gilt es einfach das richtige Protein zu finden (Whey, casein, Erbsenprotein,...).
Alles Gute auf deinem Weg!