Guten Tag,

Esse momentan seit 3 Tagen 3700 Kalorien täglich. bin 1,74m groß, 75kg schwer. Bin auch in der Muskelaufbau Phase, jedoch nehme ich einfach nicht zu habe die Kalorien von 3400 auf 3700 erhöht, soll ich die Kalorien auf 4000 hochschrauben?

Kommt mir bitte nicht mit abnehmen an, bin muskulös und habe einen KFA von 12%

mfg