Hallo, ich habe jetzt gerade ein mächtiges Bedrängnis. Ich wollte gerade wie jeden Tag um 24 Uhr schlafen gehen. Nur mitten beim Einschlafen habe ich auf einmal ein Bauchgefühl gehabt, als hätte ich gerade zu viel gegessen. Ihr kennt das sicher auch wenn man sich gleich davon übergeben müsste. Ich habe um 22 Uhr meine Pizza aufgegessen und jetzt gerade war ich 20 Minuten auf dem Klo deswegen. Jetzt ist es trotzdem noch da, das Gefühl. Ich habe Panik, weil das mitten beim Einschlafen passiert ist und ich in meiner Vergangenheit schon häufiger Abends Panikattacken hatte. Vermutlich habe ich deswegen auch gerade und noch Zitteranfälle.
Was kann ich spontan dagegen tun?
Das Gefühl ist echt unangenehm :(