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Antwort
Maximal 1 Jahr. Vorrausgesetzt du Ernährst dich richtig und trainierst richtig. Kommt natürlich auch darauf an wieviel Körperfett du aktuell hast und wieviel Muskelmasse schon vorhanden ist. Der Typ auf dem Bild ist nich wirklich sehr trainiert, er hat lediglich etwas weniger Körperfettanteil und nur n bisschen Muskeln, die er wahrscheinlich in nem jahr aufgebaut hat :D