Hallo, ich bin 16 und habe mich gestern im Fitnessstudio angemeldet. Ich bin Sportlich und gut im Form weil ich davor 6 Jahre im Fußballverein war, außerdem habe ich viel Kraft. Mit wie schweren/vielen Gewichten sollte ich trainieren? z.B am Bankdrücken,Kniebeugen oder Kurzhantel training. Wäre ein Training an solchen Maschinen mit dem eigenen Körpergewicht auch gut? Danke im Voraus :)