Ich denke der Grundstein zu einem gesunden Essverhalten wird schon in früher Kindheit gelegt.

Essen ist nur zur Nahrungsaufnahme sinnvoll und nicht um sich zu trösten, Heißhunger mit Zucker und fast food zu bekämpfen oder aus langeweile irgendetwas zu konsumieren.

Ich bin nicht davon gefeit, denn ich genieße auch ab und an mal etwas süßes, durfte aber mit einem gesunden Essverhalten aufwachsen.

Ich vergleiche gesunde Ernährung mit Übergewicht, auch wenn man durchaus anders Übergewichtig werden kann.