Kauf dir Tupperdosen, da kannst du dir dann Müsli oder Haferflocken mitnehmen und in einer Flasche Milch.
Rührei / Omelette und Vollkornbrot dazu,
Obstsalat
Nen knackig frischen salat vielleicht auch mit thunfisch und kartoffeln,
Nudeln mit sosse
Reis Gemüse Pfanne/ erbsenreis,
Gulasch mit nudeln,
Chili con carne mit baguette oder reis, Hackfleisch pfanne

Oder du machst dir leckere sandwiches mit Vollkornbrot, semmeln, ciabatta, baguette da kannst du ein toasty reinlegen und salat, zwiebeln. Oder du kaufst dir burger patties und machst dir zuhause selbst nen burger / hotdog :-) lg